Reggeli mogyorós acai tál - glutén- és laktózmentes étel
A Dél-Amerikából származó acai (ejtsd: ászái) bogyótól nem kell megijedni, sokfelé kapható már. Élettani hatása rendkívüli és az ilyen gyümölcsökkel és magokkal elkészített reggeli tényleg ínycsiklandozó.
Servings 1 adag
Calories 877kcal
Equipment
- turmixgép/botmixer
Ingredients
A smoothie-hoz:
- 150 ml laktózmentes tej
- 200 g fagyasztott vegyes piros gyümölcs (eper, málna, szeder, áfonya)
- 1 db érett banán lefagyasztva
- 1 ek natúr mogyoróvaj (vagy mandulavaj)
- ½ tk vanília őrlemény
- 3 tk açaí por
- 2 ek vegán protein por (opcionális)
A tetejére:
- 2 ek gluténmentes granola
- 1 ek chia mag
- 1 ek kókuszreszelék/kókuszchips
- 1 marék piros bogyós gyümölcs (pl. áfonya)
Instructions
- A smoothie hozzávalóit krémesre turmixoljuk. Ha nem használunk fagyasztott gyümölcsöt, tegyünk hozzá jeget, hogy hideg, sűrű állagot kapjunk.
- Az így kapott smoothie-t átöntjük egy reggelizőtálba, a tetejét ízlés szerint díszítjük. (A feltétet variálhatjuk bármilyen számunkra tetsző friss gyümölccsel, maggal.)