Baconbe tekert harcsafilé, gombás barnarizzsel - glutén- és tejmentes étel
Harcsa és halak általában ritkán kerülnek a magyarok asztalára, pedig jobban megérdemelnék a figyelmet. Igaz, érzékeny alapanyagok, minden másnál szigorúbb odafigyelést igényelnek, mert könnyű helyrehozhatatlanul elrontani főzés vagy sütés közben.
Főzési idő 1 óraóra30 jegyzőkönyvjegyzőkönyv
Servings 4főre
Calories 519kcal
Felszerelés
lábos
serpenyő
hőálló sütőtál
Hozzávalók
A harcsához:
400gmagyar vagy afrikai harcsafilé
100gbacon szalonna
ízlés szerintsó
ízlés szerintfrissen őrölt bors
2ekolaj vagy kókuszzsír
A gombás barna rizshez:
200ggomba
200gbarna rizs
100gparadicsom
½szálpóréhagyma
2ekolaj vagy kókuszzsír
2ekfrissen aprított petrezselyem
ízlés szerintsó
ízlés szerintbors
Utasítás
A barna rizst kevés zsíron átpirítjuk, majd felöntjük 2-2,5-szeres mennyiségű forró vízzel (vagy alaplével), enyhén megsózzuk, és fedő alatt puhára főzzük. (Néha ellenőrizzük, ha szükséges adagoljunk hozzá egy kevés vizet.)
A harcsafiléket átmossuk, papírtörlővel szárazra töröljük, majd besózzuk, és 1 órára állni hagyjuk.
1 óra múlva megszórjuk frissen őrölt borssal, és körbetekerjük baconnel. Fogpiszkálóval rögzítjük.
Egy serpenyőben felhevítjük a zsírt, és a baconbe tekert harcsaszeleteket pár perc alatt elősütjük rajta, éppen annyira, hogy mindkét oldaluk átpiruljon.
Hőálló tálba tesszük, és 220 fokra előmelegített sütőben kb. 15-20 perc alatt készre sütjük.
Amíg sül a harcsa, a póréhagymát és a gombát megmossuk, vékonyra szeleteljük, majd 1 evőkanálnyi kókuszzsíron roppanósra pároljuk. Sóval, borssal, friss petrezselyemmel ízesítjük, közben hozzákeverjük a puhára főtt barna rizst is.
A paradicsomot apró kockákra vágjuk, és a langyos gombás rizsbe forgatjuk.