Trópusi zöld smoothie bowl - vegán étel
Ananász, mangó, datolya és még sok minden más, hogy ezzel a csodálatos és sűrű gyümölcsitallal jól induljon a reggel.
Servings 1 nagy adag
Calories 909kcal
Felszerelés
- botmixer vagy turmixgép
- reggelizőtál
Hozzávalók
A smoothie-hoz:
- ½ csésze* fagyasztott ananász
- ½ csésze fagyasztott mangó
- ½ db érett banán lefagyasztva
- ¼ csésze kókuszjoghurt
- ½ csésze kókusztej
- 1 csésze friss bébispenót
- 2 szem magozott datolya
- ½ tk spirulina por (opcionális)
A feltéthez:
- 1 db kivi felkarikázva
- 2 ek vegán granola
- 1 ek lenmag vagy chia mag
- 1 ek kókuszreszelék vagy kókuszchips
- 1 tk agavé vagy juharszirup (opcionális)
Utasítás
- A smoothie hozzávalóit krémesre turmixoljuk. Ha nem használunk fagyasztott gyümölcsöt, tegyünk hozzá jeget, hogy hideg, sűrű állagot kapjunk.
- Az így kapott smoothie-t öntsünk át egy kis tálba, és a tetejét díszítsük tetszés szerint. (A feltétet variálhatjuk bármilyen számunkra tetsző friss gyümölccsel, maggal.)
Megjegyzések
*1 csésze űrtartalma: 250 ml
