A szervezet ragasztója, a csodás sokoldalú kollagén

A kollagén a szervezetükben található összes fehérje körülbelül 1/3-át teszi ki. A bőrben és az ízületekben rugalmasságot, tartást biztosít. A kollagén egy nagy, összetett fehérje, aminosavakból épül fel és jellemző rá, hogy nehezen szívódik fel a szervezetben. 

Természetes úton képződik az emberi testben. A táplálékkal elfogyasztott aminosavakból képes a szervezet saját maga előállítani. Fontos, hogy az aminosavakon túl C-vitaminra is szükség van a kollagén előállításához. Ez segíti a kollagént alkotó aminosavak összekapcsolódását. Idővel ez a folyamat is lelassul és csökken az előállított kollagén mennyisége. Ennek eredményeképpen csökken a bőr rugalmassága és megjelennek az első ráncok másrészt az ízületek vékonyabbá, kevésbé ellenállóbbakká válnak, jelentkezhet fájdalommal, merevséggel vagy ízületi kopással .Ez az oka a kollagén tartalmú készítmények népszerűségének.

Típusai:

A kollagénnek számos típusa (28 db) található meg az emberi szervezetben. A szervezet összes kollagénjének 90%-a I-es típusú kollagén alkotja.  

• I-es típusú kollagén: ez a leggyakrabban előforduló kollagén típus. Megtalálható a bőrben, a kötőszövetekben, az erekben, az ínakban, a szemben és a fogakban is.  I-es típusú kollagénben a halkollagén gazdag
• II-es típusú kollagén: ez a típus a porcok fő alkotóeleme és fontos szerepet játszik az ízületek egészségében. A porcok védelme kulcsfontosságú az ízületi funkció épsége szempontjából. A II. típusú kollagén pótlása segít abban, hogy a porc kötőszövet megőrizze szerkezeti integritását és rugalmasságát.
• III-es típusú kollagén: vagy másnéven „ráncrost”. Fontos szereppel bír a bőr egészségében és rugalmasságának kialakításában.
• V-es típusú kollagén: ez a típus a placentában található. Fontos szerepet játszik a méhlepény növekedésében várandósság alatt.
• IX, X, XI-es típusú kollagén: mind a porcok felépítésében vesznek részt, valamint szükség van rájuk a csontok egészségéhez.

Hol segít a Kollagén I.?

• Kötőszövet erősítésében.
• Ízületvédelemben.
• Krónikus, gyulladásos ízületi problémák estén.
• Fokozott terhelésnek (munkahelyi, sportolás) kitett ízületek támogatásában.
• A bőr egészségének, épségének hosszú távú megőrzésében, kollagénszint kiegyensúlyozásában, a mély ráncképződés megelőzésénél, anti-aging céllal.
• Rugalmatlan, elvékonyodó, gyulladásnak kitett bőrfelület helyreállításában, rehabilitációjában. 
• Haj, köröm minőségének helyreállításában.
• A bélrendszer támogatásában, bélfal erősítésében.

Milyen tünetek, állapotok esetén lehet segítségünkre a Kollagén II.?

Kötőszövet erősítésében

Porc- és ízületvédelemben, az optimális csontsűrűség megőrzésében

Krónikus, gyulladásos ízületi problémákban

Fokozott terhelésnek (munkahelyi, sportolás) kitett ízületek támogatásában

Kollagén forrásai:

Néhány étel és élelmiszer különösen magas kollagén tartalommal rendelkezik. A csontleves a legmagasabb kollagén tartalmú étel. A csontok, ínak és a bőr főzésével vagy párolásával igen magas kollagén és aminosav tartalmú leves készíthető. Nagy mennyiségben található még kollagén vagy a szintéziséhez szükséges aminosavak a tojásban, a tőkehalban és a zselatinban is.

Kollagén szintézist fokozó tápanyagok

Ha szeretnéd fokozni a tested saját kollagéntermelését akkor olyan ételeket érdemes fogyasztani, amelyek támogatják ezt a folyamatot és nagy mennyiségben tartalmaznak C-vitamint , prolint vagy glicint (két aminosav melyek jelentős szerepet játszanak)

C-vitamin: nagy mennyiségben megtalálható például a citrusfélékben, a piros paprikában, a csipkebogyóban és a bogyós gyümölcsökben. Prolin: ez az aminosav nagy mennyiségben megtalálható a tojásfehérjében, a búzacsírában, tejtermékekben és gombafélékben. Glicin: az állatok bőre (pl.: csirkebőr, sertésbőr) és a zselatin kiváló glicin forrás, de alapvetően a legtöbb fehérjében gazdag élelmiszerben megtalálható.

Fontos megjegyezni, hogy a szervezetnek jó minőségű fehérjékre van szüksége ahhoz, hogy saját fehérjéit fel tudja építeni. A húsok, halak, tejtermékek, hüvelyesek és a tojás is kiváló aminosav forrás a szervezet számára. Ugyanakkor vannak dolgok, amelyek kifejezetten negatív hatással vannak a szervezet kollagén előállító képességére vagy éppen a meglévő kollagént „rongálják”. A dohányzás, a túlzásba vitt napozás, valamint az egyszerű cukor és a feldolgozott szénhidrátok nagymértékű fogyasztása negatívan befolyásolják a szervezet kollagén szintjét.

Van növényi eredetű kollagén?

FONTOS! A kollagén tartalmú étrend-kiegészítőket állati eredetű csontok és fehérjék felhasználásával készítik, így ezek a termék nem illeszthetőek be vegán vagy vegetáriánus étrendbe.

A fehérjék elemei az aminosavak, melyeket a szervezetünk is képes előállítani, de sajnos ez folyamat az idő múlásával lelassul – így jó pótolni a kollagént: megfelelő mennyiségben és minőségben.

Kollagén! Por? Ital? Kapszula? Válaszd ki te!

Nézd meg a Mamavita kollagéntartalmú étrendkiegészítőit!