Diéták
Élelmiszer
Aktív élet
Higiénia
Étrend-kiegészítők
Háztartás
Gyógynövények, teák
Termelői termékek
Fókuszban
HűtöttMentes Blog
Parlagfűszezon tudatosabban: mit tehetsz orrfolyás, tüsszögés és szemviszketés esetén?
aug
A nyár második fele sokak számára nemcsak a szabadtéri programokról és a pihenésről szól. Amikor emelkedni kezd a levegő parlagfűpollen-koncentrációja, megjelenhet az állandó tüsszögés, a vízszerű orrfolyás, az orrdugulás, a szemviszketés vagy a könnyezés is.
Magyarországon a parlagfű-allergia különösen sok embert érint. Egy hazai kérdőíves kutatás alapján a parlagfű okozta légúti allergia a magyar lakosság jelentős részénél jelen lehet, míg más magyar vizsgálatok arra hívták fel a figyelmet, hogy az allergiás nátha az alvást, a koncentrációt és a mindennapi teljesítményt is érezhetően befolyásolhatja.
A jó hír, hogy néhány tudatos szokással mérsékelheted a napi pollenterhelést. Ha pedig a tünetek erősebbek, a megfelelően kiválasztott kezelés sokat segíthet abban, hogy ne az allergia határozza meg a napjaidat.
Ennek során többek között hisztamin szabadul fel, amely hozzájárulhat:
- a tüsszögéshez;
- a híg, vízszerű orrfolyáshoz;
- az orr és a torok viszketéséhez;
- az orrnyálkahártya duzzanatához;
- a szem könnyezéséhez, vörösségéhez és viszketéséhez.
Az allergiás nátha vezető tünetei a vízszerű orrfolyás, a tüsszögés és az orrdugulás, de gyakran jelentkezik szem-, torok- vagy szájpadviszketés, köhögés, fáradtság és alvászavar is.
Allergia vagy egyszerű megfázás?
A parlagfű-allergia és a felső légúti fertőzés tünetei első pillantásra hasonlíthatnak egymásra. Néhány jel azonban segíthet eligazodni.
Inkább allergiára utalhat, ha:
- a váladék híg és vízszerű;
- a tüsszögés sorozatokban jelentkezik;
- az orrod és a szemed is viszket;
- a panaszaid szabadtéri tartózkodás után erősödnek;
- minden évben hasonló időszakban térnek vissza;
- nincs lázad vagy kifejezett általános rosszulléted.
Fertőzés is felmerülhet, ha:
- láz vagy hőemelkedés jelentkezik;
- erős torokfájást, izomfájdalmat tapasztalsz;
- levertnek, betegnek érzed magad;
- a panaszokhoz arcfájdalom vagy sűrű orrváladék társul.
Ha az orrfolyás, tüsszögés és szemviszketés két-három héten keresztül fennáll, vagy az előző év azonos időszakában is jelentkezett, érdemes fül-orr-gégészeti vagy allergológiai kivizsgálást kérni.
Figyeld a napi pollenhelyzetet!
A pollenterhelés nem minden nap és nem minden területen egyforma. Függhet az időjárástól, a csapadéktól, a széltől, a hőmérséklettől és attól is, mennyi parlagfű található a környezetben.
Érdemes rendszeresen megnézned a Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ napi pollenjelentését, valamint a Parlagfű Pollen Riasztási Rendszer adatait. Így előre tervezhetsz, és a magas terhelésű napokon csökkentheted a hosszabb szabadtéri programok, a kertészkedés vagy az intenzív kültéri sportolás idejét.
A cél nem az, hogy egész nyáron bezárkózz, hanem hogy a pollenterheléshez igazítsd a napirendedet.
10 hétköznapi praktika a pollenterhelés csökkentésére
- Hazaérkezés után válts ruhát
A pollenszemcsék megtapadhatnak a ruhán, a hajon és a bőrön. Amikor hazaérsz, cseréld le a kint viselt ruhát, és lehetőleg ne a hálószobában tárold.
- Moss arcot és kezet
Egy egyszerű arc- és kézmosással is eltávolíthatod a bőrödre tapadt pollen egy részét. Erősebb pollenterhelés vagy hosszabb szabadtéri tartózkodás után a zuhanyzás is jóleshet.
- Moss gyakrabban hajat
A pollen a hajadon is megtapadhat, majd alvás közben a párnára kerülhet. Pollenszezonban különösen hasznos lehet az esti hajmosás, főként akkor, ha sok időt töltöttél a szabadban.
- Ne szárítsd kint az ágyneműt
Bár a napon szárított ruha illata kellemes, magas pollenkoncentráció mellett a textíliák összegyűjthetik a levegőben szálló pollent. A ruhákat, törölközőket és ágyneműket ilyenkor inkább zárt térben szárítsd.
- Szellőztess röviden és tudatosan
Nincs olyan napszak, amely minden településen és minden időjárási helyzetben garantáltan pollenmentes. Magas terhelés idején válassz rövid, intenzív szellőztetést, és ne hagyd órákon át nyitva az ablakokat.
- Autóban tartsd felhúzva az ablakot
A megfelelően karbantartott pollenszűrő segíthet abban, hogy kevesebb pollen kerüljön az utastérbe. A szűrőt a gyártó által megadott időközönként cserélni is szükséges.
- Kertészkedéshez használj védelmet
Fűnyírás, gyomlálás és kerti munka közben jelentősen nőhet a belélegzett pollen és por mennyisége. Nagyobb, oldalról is takaró szemüveg és jól illeszkedő részecskeszűrő maszk is hasznos lehet.
- Ne dörzsöld a szemed
A szem dörzsölése fokozhatja az irritációt és a szemfelszín gyulladását. Helyette próbálj hűvös borogatást alkalmazni, és szükség esetén kérj tanácsot gyógyszerésztől a megfelelő szemcsepp kiválasztásához.
- Tartsd tisztán a hálószobát
Töröld át rendszeresen a felületeket nedves ruhával, és porszívózz megfelelő szűrővel ellátott készülékkel. A túlzott illatosítás azonban nem szükséges, mert az erős illatanyagok az érzékeny légutakat tovább irritálhatják.
- Vezess rövid tünetnaplót
Jegyezd fel, mikor jelentkeznek a panaszaid, milyen erősek, mennyi időt töltöttél a szabadban, és milyen készítményt alkalmaztál. Ez az allergológiai kivizsgálás és a kezelés beállítása során is hasznos információ lehet.
A rendszeres hajmosást, ruhacserét, ágyneműcserét és a lakókörnyezet pollenterhelésének csökkentését magyar szakemberek is javasolják a gyógyszeres kezelés kiegészítéseként.
Orrtisztítás pollenszezonban
A steril sóoldatos orrspray vagy orröblítő mechanikusan segíthet eltávolítani az orrnyálkahártyára tapadt pollent, váladékot és egyéb irritáló részecskéket.
Az orrspray és az orröblítés között azonban van különbség:
- az orrspray kisebb mennyiségű oldattal nedvesíti és tisztítja az orrjáratot;
- az orröblítő nagyobb mennyiségű sóoldattal alaposabban átöblíti az orrüreget;
- az izotóniás oldat elsősorban tisztításra és nedvesítésre használható;
- a hipertóniás készítmények orrdugulás esetén is szóba jöhetnek, de érzékeny nyálkahártyán csípő érzést okozhatnak.
A Semmelweis Egyetem szakembere az allergia gyógyszeres kezelése mellett a sós orrmosást is javasolja, mert segíthet eltávolítani az orrnyálkahártyáról az irritáló anyagokat és a pollent.
Biztonsági szabály orröblítéshez
Orröblítő eszközben ne használj közvetlenül csapvizet. Mindig kövesd az eszköz használati útmutatóját, és kizárólag az előírt minőségű vízzel, valamint megfelelő sókeverékkel végezd az öblítést. Használat után az eszközt alaposan tisztítsd meg és hagyd megszáradni.
Szemviszketés: mit tehetsz a dörzsölés helyett?
Az allergiás szemtünetek általában mindkét szemet érintik. Jellemző lehet:
- a kifejezett szemviszketés;
- a könnyezés;
- a szem vörössége;
- a szemhéjak enyhe duzzanata;
- a vízszerű, átlátszó váladékozás.
A parlagfű a nyár második felében és kora ősszel jelentkező allergiás kötőhártya-gyulladás egyik fontos kiváltója Magyarországon.
Enyhébb irritáció esetén segíthet:
- a szem dörzsölésének kerülése;
- a hűvös borogatás;
- a szabadban viselt napszemüveg;
- tartósítószer-mentes műkönny használata;
- kontaktlencse helyett átmenetileg szemüveg viselése.
A műkönny a szemfelszín nedvesítésében és öblítésében segíthet, de nem azonos a gyógyszeres, allergia elleni szemcseppel. Erős vagy tartós panasz esetén kérj tanácsot gyógyszerésztől, háziorvostól vagy szemészorvostól.
Mikor ne kezeld otthon a szempanaszt?
Szemfájdalom, kifejezett fényérzékenység, látásromlás, erős egyoldali vörösség vagy sűrű, gennyes váladék esetén ne tekintsd a panaszt egyszerű pollenallergiának. Ilyenkor szemészeti vizsgálat szükséges.
Mit érdemes tudnod az allergiagyógyszerekről?
A kezelés kiválasztása attól függ, hogy melyik tünet a legerősebb, milyen gyakran jelentkezik, illetve van-e más betegséged vagy rendszeresen szedett gyógyszered.
Antihisztaminok
Az antihisztaminok elsősorban a tüsszögést, a viszketést, a vízszerű orrfolyást és a szemtüneteket mérsékelhetik. Tabletta, orrspray és szemcsepp formájában is elérhetők.
Egyes antihisztaminok álmosságot, lassabb reakcióidőt vagy koncentrációs nehézséget okozhatnak. Autóvezetés vagy gépek használata előtt mindig olvasd el a betegtájékoztatót.
Gyulladáscsökkentő orrspray-k
A helyileg alkalmazott kortikoszteroid orrspray-k az allergiás orrnyálkahártya-gyulladást mérséklik, és különösen orrdugulás esetén lehet fontos szerepük. Hatásukhoz általában rendszeres és helyes alkalmazás szükséges.
A magyar ARIA-adaptáció szerint a kezelés megválasztásakor a tünetek súlyosságát, a korábbi kezelés eredményét és az egyéni állapotot is figyelembe kell venni.
Érszűkítő orrspray-k
A gyorsan „kidugító” orrspray nem ugyanaz, mint az allergiás gyulladást mérséklő orrspray. Az érszűkítő készítmények tartós vagy túl gyakori alkalmazása visszatérő, úgynevezett rebound orrduguláshoz vezethet.
Ezért mindig tartsd be a betegtájékoztatóban szereplő használati időt, és ne alkalmazd a készítményt hosszabb ideig kizárólag azért, mert átmenetileg szabaddá teszi az orrlégzést.
Ne kombinálj találomra több készítményt
Két különböző márkanév mögött azonos vagy hasonló hatóanyag is állhat. Több allergiagyógyszer együttes alkalmazása előtt kérd gyógyszerész vagy orvos segítségét.
Ez különösen fontos:
- gyermekek esetén;
- várandósság és szoptatás alatt;
- időskorban;
- magas vérnyomás, szívbetegség vagy zöld hályog esetén;
- más rendszeresen szedett gyógyszerek mellett.
Az orrspray helyes használata is számít
A nem megfelelő technika miatt a készítmény az orrsövényre vagy a garatba kerülhet, miközben kevesebb jut oda, ahol hatnia kellene.
Általános alkalmazási lépések:
Mindig az adott termék betegtájékoztatója az irányadó.
Mikor érdemes kivizsgáltatni az allergiát?
Kérj orvosi segítséget, ha:
- a panaszaid minden évben visszatérnek;
- nem vagy biztos benne, mi váltja ki őket;
- a tünetek zavarják az alvást, a tanulást vagy a munkát;
- több héten keresztül fennállnak;
- a vény nélkül elérhető készítmények mellett sem javulnak;
- köhögés, sípoló légzés vagy mellkasi szorítás is jelentkezik;
- gyermekednél rendszeresen visszatérő panaszokat észlelsz.
A kivizsgálás során az orvos a tünetek és a pollenszezon kapcsolatát, a kórelőzményt, valamint szükség esetén a bőrteszt vagy a vérvizsgálat eredményét együtt értékeli. A pozitív allergiateszt önmagában nem elegendő: azt is meg kell vizsgálni, hogy az adott allergén valóban összefügg-e a panaszaiddal.
Allergia és asztma: figyelj a légúti tünetekre!
Az allergiás nátha és az asztma gyakran együtt fordul elő. Egy magyar, többcentrumos felmérésben az allergológiai szakrendelésen megjelent allergiás náthás betegek körében jelentős volt az egyidejű asztma előfordulása. Budapesti gyermekeket vizsgáló kutatások ugyancsak kapcsolatot találtak az allergiás nátha, az asztma és más atópiás betegségek között.
Fordulj orvoshoz, ha az orr- és szemtünetek mellett:
- sípolóvá válik a légzésed;
- mellkasi szorítást érzel;
- éjszaka vagy terhelésre köhögsz;
- nehézlégzés jelentkezik;
- a korábban beállított asztmakezelés nem kontrollálja megfelelően a panaszaidat.
Erős nehézlégzés vagy fulladás esetén azonnali segítség szükséges.
Mi az allergénspecifikus immunterápia?
Az allergénspecifikus immunterápia nem egyszerű tüneti kezelés. Célja, hogy az immunrendszer allergénnel szembeni kóros reakcióját hosszabb távon módosítsa.
Csak igazolt allergia esetén, allergológus javaslatára kezdhető el. A kezelés több éven, jellemzően legalább három pollenszezonon keresztül tart, hatása fokozatosan alakul ki, és rendszeres orvosi együttműködést igényel.
Parlagfű-allergia és ételek: kell-e bármit elhagynod?
Parlagfű-allergia mellett egyesek bizonyos nyers zöldségek vagy gyümölcsök elfogyasztása után száj-, ajak- vagy torokviszketést tapasztalhatnak. Ennek hátterében pollen–étel keresztreakció, más néven orális allergia szindróma állhat.
Parlagfű-érzékenységnél többek között a görögdinnye, a sárgadinnye, a banán, az uborka vagy a cukkini is kiválthat szájüregi panaszt – de ez nem jelenti azt, hogy minden parlagfű-allergiás ember érzékeny ezekre az élelmiszerekre.
Ne hagyj el automatikusan teljes élelmiszercsoportokat! Csak azt az ételt kerüld, amely igazolhatóan tünetet okoz. Visszatérő száj- vagy torokviszketés esetén beszélj allergológussal.
Ha az étel elfogyasztását követően testszerte csalánkiütés, légszomj, nyelési nehezítettség, ajak- vagy nyelvduzzanat jelentkezik, sürgős orvosi segítség szükséges.
Légúti betegségekre
Neilmed Sinus Rinse gyermek orrmosó szett (120 ml-es palack + 30 tasak só)
Légúti betegségekre
Neilmed Sinus Rinse orrmosó szett (240 ml-es palack + 60 tasak só)
Légúti betegségekre
Neilmed Sinus Rinse gyermek orrmosó szett (120 ml-es palack + 60 tasak só)
Légúti betegségekre
Légúti betegségekre
Asztma, allergia elleni termékek, légúttisztítók
Összefoglalás
A parlagfű-allergia nem csupán néhány kellemetlen tüsszentést jelenthet. Az orrdugulás, a szemviszketés és az éjszakai panaszok az alvást, a koncentrációt és az általános közérzetet is befolyásolhatják.
A mindennapokat néhány jól kialakított szokás teheti könnyebbé:
- figyeld a hivatalos pollenjelentést;
- csökkentsd a lakásba vitt pollen mennyiségét;
- moss gyakrabban hajat és cserélj ruhát;
- ne szárítsd a textíliákat magas pollenterhelés mellett a szabadban;
- használj steril sóoldatos orrápolást;
- óvd a szemedet a dörzsöléstől;
- a gyógyszereket mindig a megfelelő módon és ideig alkalmazd.
Nem kell minden praktikát egyszerre bevezetned. Kezdd azokkal, amelyek könnyen beilleszthetők a napirendedbe, és figyeld meg, melyik hoz számodra érzékelhető változást.
Ha a panaszaid erősek, rendszeresen visszatérnek vagy légzési nehézséggel társulnak, ne csak a tüneteket próbáld kezelni: kérj személyre szabott orvosi segítséget.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor kezdődik a parlagfűszezon?
A pontos időpont az időjárástól és a területi adottságoktól függ. A pollenkoncentráció jellemzően a nyár második felében kezd emelkedni, és rendszerint augusztusban, illetve szeptember elején a legmagasabb. Az aktuális helyzetet mindig a napi pollenjelentés alapján érdemes követni.
Elkezdhetem a kezelést még a tünetek előtt?
Ismert, rendszeresen visszatérő pollenallergia esetén egyes kezeléseket már a várható szezon előtt érdemes elkezdeni. A megfelelő időzítés a készítménytől és az egyéni kezelési tervtől függ, ezért egyeztess orvossal vagy gyógyszerésszel.
Az orröblítés helyettesíti az allergiagyógyszert?
Általában nem. A sóoldatos orröblítés a pollen és a váladék mechanikus eltávolításával egészítheti ki a kezelést, de közepesen erős vagy súlyos panaszok esetén önmagában rendszerint nem elegendő.
Használhatok mindennap tengervizes orrspray-t?
Az izotóniás sóoldatos készítmények rendszerint tartósabb ideig is alkalmazhatók, de mindig ellenőrizd a konkrét termék használati útmutatóját. Orrvérzés, tartós irritáció vagy fájdalom esetén hagyd abba a használatát, és kérj szakmai tanácsot.
Miért rosszabbak a tüneteim a szabadban?
A levegő pollenkoncentrációja szabadtéren általában magasabb, a pollen pedig a széllel nagyobb távolságra is eljuthat. A pollenterhelés időjárástól és helyszíntől függően gyorsan változhat.
Segíthet a műkönny a szemviszketésen?
A műkönny nedvesítheti és öblítheti a szemfelszínt, így enyhítheti az irritált, száraz szem kellemetlenségét. Nem helyettesíti azonban a gyógyszeres allergia elleni szemcseppet, ha arra van szükség.
Allergia esetén mindig kerülni kell a dinnyét?
Nem. A dinnye csak azoknál okozhat keresztreakciót, akiknél ténylegesen kialakul száj- vagy torokviszketés az elfogyasztása után. Tünetmentesen nem indokolt automatikusan elhagyni az étrendből.
Kinőhető a parlagfű-allergia?
A tünetek erőssége az évek során változhat, de nem lehet biztosan kijelenteni, hogy az allergia kezelés nélkül megszűnik. Rendszeresen visszatérő panaszok esetén allergológiai kivizsgálás javasolt.
Mikor kell azonnal orvoshoz fordulni?
Sürgős segítség szükséges, ha nehézlégzés, fulladás, nyelv- vagy torokduzzanat jelentkezik. Szemfájdalom, látásromlás, erős egyoldali szempír vagy a szokásostól eltérő, súlyos panasz esetén szintén mielőbbi vizsgálat indokolt.
Magyar tudományos és szakmai források
- Márk Zs., Bikov A., Gálffy G.: A parlagfű okozta légzőszervi allergiás megbetegedések előfordulása Magyarországon. Orvosi Hetilap. 2016;157(50):1989–1993. DOI: 10.1556/650.2016.30615.
- Kraxner H., Hirschberg A., Nékám K.: A 2019. évi ARIA kezelési irányelvek magyar adaptációja és a hazai alkalmazás lehetőségei allergiás rhinitisben. Orvosi Hetilap. 2020;161(49):2059–2071. DOI: 10.1556/650.2020.31919.
- Szilasi M. és mtsai: A survey of the burden of allergic rhinitis in Hungary from a specialist’s perspective. Multidisciplinary Respiratory Medicine. 2012;7:49. DOI: 10.1186/2049-6958-7-49.
- Sultész M. és mtsai: Prevalence of allergic rhinitis, related comorbidities and risk factors in schoolchildren. Allergy, Asthma & Clinical Immunology. 2020;16:98. DOI: 10.1186/s13223-020-00495-1. A vizsgálat budapesti általános iskolás gyermekek bevonásával készült.
- Semmelweis Egyetem, Fül-Orr-Gégészeti és Fej-Nyaksebészeti Klinika: Most érdemes kivizsgáltatni a pollenallergiát. Szakorvosi tájékoztató, 2025.
- Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ: Napi pollenjelentés és Parlagfű Pollen Riasztási Rendszer.
- Egészségvonal: Allergiás rhinitis; Pollenallergia; Szemviszketés. Magyar állami egészségügyi tájékoztató felületek.
Az írás tájékoztató jellegű. Nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, a diagnózist, a személyre szabott kezelési tervet vagy a gyógyszerészi tanácsadást.
Baba-mama