Gyors fogyás 7 nap alatt?

Vajon mi lehet a gyors fogyás titka? Létezik egyáltalán? Sokan szeretnének megszabadulni a felesleges kilóktól, méghozzá a lehető leggyorsabban. Egy közelgő nyaralás vagy randevú dátuma még jobban felerősítheti bennünk a késztetést, hogy pár nap alatt formába lendüljünk. Bizonyára mindannyian találkoztunk már olyan csodadiétákkal vagy csodatermékekkel amik gyors fogyás címszó alatt azonnali eredményt ígértek, de a valóság sajnos ennél jóval árnyaltabb képet mutat.

Gyors fogyás koplalással – Miért nem jó stratégia?

Szervezetünk egy kifinomult, érzékeny műszer, aminek “alkatrészei” állandó kölcsönhatásban vannak egymással. Ha valamelyik szervünk működése kibillen az egyensúlyból, az az egész rendszer egyensúlyi állapotára hatással lesz. A gyors fogyást ígérő módszerek legtöbbször vagy hamis ígéretek, vagy csak átmeneti hatást biztosítanak, miközben felborítják testünk egészséges működését. Jó példa erre a koplalás: bár a plusz kilók tekintetében gyors és látványos eredményt mutat, hosszútávon mégis visszaüthet. Amikor ugyanis radikálisan kevesebb energiához jutunk (magyarán éhezünk), testünk riadót fúj, és a túlélés érdekében tartalékolni kezd. Ezáltal anyagcserénk lelassul, és a “normál” étkezéshez való visszatérés után bizony a leadott kilók is visszatérnek.

Tartós eredmény vagy gyors fogyás?

Ha valóban tartós eredményt szeretnénk elérni, érdemes fókuszpontot váltanunk, és a gyors fogyás helyett egy új, egészségesebb egyensúlyi állapot létrehozását megcéloznunk. Testünk meghálálja a gondoskodást. Minél jobban érezzük magunkat a bőrünkben, annál több energiánk, kedvünk és motivációnk lesz majd az életmódunkkal kapcsolatos változások fenntartására is. Míg a rossz fogyókúra legyengít és talán örökre elveszi kedvünket a diétázástól, addig a jól megválogatott étrend vitalást ad.

A legtöbb fogyókúra alapja a kalóriadeficit elérése. Ekkor szervezetünk több energiát használ fel, mint amennyit egy nap kalória formájában beviszünk. Hogy a korábban említett koplalást elkerüljük, csak mértékkel csökkentsük a megszokott napi kalóriabevitelt – így testünket sem késztetjük radikális válaszreakcióra. Bár ezzel a módszerrel nem érhető el gyors fogyás, hosszútávú hatásaiért mégis hálásabbak leszünk.

Miért fontos a minőségi étkezés?

A mennyiségi kérdés mellett a bevitt kalória minőségével is elengedhetetlen foglalkoznunk, hiszen ez is kulcsfontosságú egészségünk és vitalitásunk megőrzésében. Nem mindegy ugyanis, hogy a gondosan megszámolt napi kalóriákat chipsből, kólából és sült krumpliból vagy magas tápértékű alapanyagokból szerezzük be. A jól megválogatott élelmiszerek – amellett, hogy megfelelő tápanyagokkal látják el szervezetünket –, hosszabb teltségerzetet biztosítanak, így csökkentik a nassolásra való késztetést is. Testünknek egyaránt szüksége van szénhidrátokra, fehérjére és zsírokra, a kiegyensúlyozatlan étrend ugyanis hiányállapotok kialakulásához vezethet. A hiedelemmel ellentétben tehát nem a szénhidrátok elkerülésére, hanem megfelelő mértékű, minőségi szénhidrátbevitelre kell törekednünk.

Étrendünk kialakításánál érdemes szakember véleményét kikérni, kiváltképp ha valamilyen emésztési zavarral küzdünk. A tudatos táplálkozás hosszabb távon nem csak tükörképünkön és a mérleg mutatóján fog megmutatkozni, de közérzetünkben is jelentős javulást hoz majd. Sőt, nagy valószínűséggel a gyors fogyás “csodaszerei” után sem fogunk többé áhítozni.

Ha új étrendedhez minőségi alapanyagokra van szükséged, látogass el webáruházunkba, a MAMAVITA oldalára! >>>