Csodatevő fogyókúrás ételek

Töretlen népszerűségnek örvendenek a különféle fogyókúrás ételek. Ugyanakkor számos hiedelem is él azzal kapcsolatban, hogy mit érdemes fogyasztanunk, ha meg szeretnénk szabadulni a felesleges kilóktól. A fogyást ígérő csodaszerek sokaságát látva szinte meglepő, miért küszködnek még annyian túlsúllyal. Hiszen ha bedőlünk a marketingnek, pofonegyszerűnek tűnik a karcsú vonalak elérése! Az említett csodaszerek többsége azonban a valóságban sajnos hatástalan, vagy csupán rövidtávon fejti ki hatását. Hogyan tudunk így eligazodni a jól hangzó címszavak és a valóban hatékony módszerek között? Ehhez kerestünk néhány irányadó tippet.

A fogyókúrás ételek mítosza

Negatív kalóriás élelmiszerek

Számos fogyókúrás termék és ételrecept kering az interneten, amelyek instant megoldást ígérnek. Ezek egy része azon a teórián alapszik, miszerint bizonyos ételek (pl. a zeller vagy brokkoli) megemésztése több energiát vesz igénybe, mint amennyit az ételből kalória formájában magunkhoz vettünk. Ez a hipotézis azonban tudományosan nem alátámasztott. Bár a magas kalóriatartalmú ételek helyettesítése alacsony kalóriatartalmú verziókkal segítheti a fogyást, elsősorban változatos, kiegyensúlyozott étrend kialakítására van szükségünk.

Light termékek

Könnyen bedőlhetünk annak a mítosznak, hogy a light feliratú termékek automatikusan diétásak. Bár a hagyományos termékekhez képest általában kevesebb cukrot, zsiradékot vagy szénhidrátot tartalmaznak, nem mindegy, hogy a kivont összetevőt mivel helyettesítik. Egy zsírszegény termék akár több hozzáadott cukrot is tartalmazhat, a cukormentes élelmiszerek ízét viszont egészségre káros édesítőszerekkel, adalékanyagokkal vagy ízfokozókkal javíthatják.

Vízhajtó ételek és italok

A vízhajtó hatással rendelkező termékek (pl. egyes zöldségek, gyümölcsök, gyógynövények, hashajtók) gyakran sorolódnak a csodatévő fogyókúrás ételek közé. Ennek az az oka, hogy valóban gyors és látványos hatást biztosítanak, de csupán a vízveszteség által létrejött átmeneti súlycsökkenésre alapoznak. Egy hatékony fogyókúra célja ezzel szemben a zsírszövetek mennyiségének csökkentése.

Zsírégető termékek

Egyre jobban bővül a zsírégető termékek (ételek, italok, porok) választéka is, hatásuk azonban nem bizonyított, illetve önmagában semmiképp sem elégséges. A zöld tea pl. ismert anyagcsere-serkentő, de a megfelelő étrend és mozgás beiktatása nélkül nemigen fog hozzájárulni a zsírégetéshez…

Mi az, ami működik? A valódi „fogyókúrás ételek”

Miután tisztában kerültünk a jól hangzó fogyókúrás ételek buktatóival, jogosan tehetjük fel a kérdést: mire figyeljünk oda egy diétás étrend kialakításánál? Ahogy korábbi cikkünkben már kifejtettük, a fogyókúrák esetén nem csak a (kalória) mennyiség, hanem a minőség kérdése is kulcsfontosságú. A változatos, magas tápértékű, tudatosan összeállított étrend nem csak egészségünk és közérzetünk javulásában, de éhségérzetünk kiegyensúlyozásában is segíteni fog. Ebből az okból főképp rostdús ételeket ajánlott fogyasztanunk, amelyek hosszan tartó teltségérzetet biztosítanak, ezáltal kiegyensúlyozzák energiaháztartásunkat, és csökkentik a hirtelen ránk törő nassolás iránti vágyat.  Ha épp nincs a tarsolyodban magas rosttartalmú recept, szemezgess az alábbi ötletek közül:

További recept ötletekért vagy összetevőkért látogass el a MAMAVITA receptoldalára!>>>

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Weboldalunk cookie-kat (sütiket) használ azért, hogy a használata során neked a lehető legjobb élményt tudjuk biztosítani.