Az Omega-3 zsírsavak számos egészségügyi előnnyel rendelkeznek. Az Omega-3 olajok kiváló forrásai az esszenciális zsírsavaknak. Ezeket a zsírsavakat a szervezet nem képes előállítani ezért célszerű őket rendszeresen táplálékkal vagy étrendkiegészítőkkel bevinni. Az Omega-3 olajoknak három fő típusa van: alfa-linolénsav (ALA), eikozapentaénsav (EPA) és dokozahexaénsav (DHA).
Forrásai:
lenmag: gazdag ALA-ban. Lenmagliszt, lenmagolaj vagy egész lenmag fogyasztása jótékonyhatással bír.
diófélék, mogyoró és chiamag, tökmag, kendermag,
zsíros halak (lazac, tonhal, hering).
Az Omega-3 olajok rendkívüli szerepet játszanak az agy az idegrendszer és szív egészségének megőrzésében, gyulladás csökkentésében és az immunrendszer erősítésében.
Olajos magvak
Gabonamagvak, hüvelyesek, darák, örlemények
Gabonamagvak, hüvelyesek, darák, örlemények
Klimax és menopausa panaszokra termékek
Olajos magvak
Olajos magvak
Immunerősítők
Gabonamagvak, hüvelyesek, darák, örlemények
Gabonamagvak, hüvelyesek, darák, örlemények
Olajos magvak
Gabonamagvak, hüvelyesek, darák, örlemények
Gabonamagvak, hüvelyesek, darák, örlemények
Gabonamagvak, hüvelyesek, darák, örlemények
Omega 3, koleszterin csökkentők
Bőrápoló növényi zsírok, olajok
Prosztatára termékek
Gyógy- és natúrkozmetikumok
