Vas
A vas elengedhetetlen az egészséges vörösvértestek termeléséhez és a hemoglobin megfelelő működéséhez. A hemoglobin a vörösvértestekben található fehérje, amely a vérben lévő oxigént szöveteinkbe és szerveinkbe szállítja, majd a szén-dioxidot szerveinkből és szöveteinkből visszaforgatja a tüdőnkbe. Ellátja oxigénnel az izmokat és az agyat, támogatja az energiaszintet, valamint a fizikai és szellemi teljesítményt.
A vas az oxigénszállítás mellett szükséges a növekedéshez, az energiatermeléshez, a hormonszintézishez és a neurológiai fejlődéshez.
A vas segít leküzdeni a fáradtságot, miközben támogatja a jó kognitív funkciókat és az immunrendszert.
Az egészséges sejtosztódás kiemelkedő szereplője, ezért várandósság alatt és a gyermekek fejlődési szakaszaiban is meghatározó elem.
A vas szerepet játszik a haj, bőr, köröm egészségének fenntartásában.
Gabonamagvak, hüvelyesek, darák, örlemények
Gabonamagvak, hüvelyesek, darák, örlemények
Olajos magvak
Gabonamagvak, hüvelyesek, darák, örlemények
Gabonamagvak, hüvelyesek, darák, örlemények
Gabonamagvak, hüvelyesek, darák, örlemények
Gabonamagvak, hüvelyesek, darák, örlemények
Gabonamagvak, hüvelyesek, darák, örlemények
Vaskészítmények
Ásványi anyagok, nyomelemek, enzimek
Gabonamagvak, hüvelyesek, darák, örlemények
Béltisztító termékek
Béltisztító termékek
Fűszerek
Olajos magvak
Olajos magvak
Aszalványok
Gabonamagvak, hüvelyesek, darák, örlemények
Gabonamagvak, hüvelyesek, darák, örlemények
Gabonamagvak, hüvelyesek, darák, örlemények
Gabonamagvak, hüvelyesek, darák, örlemények
Gabonamagvak, hüvelyesek, darák, örlemények
Sütés-főzés segédanyagok
Olajos magvak
Gabonamagvak, hüvelyesek, darák, örlemények
Gabonamagvak, hüvelyesek, darák, örlemények
Gabonamagvak, hüvelyesek, darák, örlemények
Gabonamagvak, hüvelyesek, darák, örlemények
Gabonamagvak, hüvelyesek, darák, örlemények
Gabonamagvak, hüvelyesek, darák, örlemények
Természetes formában a vas az állati eredetű táplálékokban, a húsfélékben (baromfi, sertés, marha), belsőségekben (máj), halakban és tenger gyümölcseiben található meg. Növényi eredetű formában is fellelhető zöldségfélékben, diófélékben, babban, teljes kiőrlésű gabonafélékben, gyümölcsökben.
